リハビリテーションの内容

マッサージ　エクササイズ　ストレッチ

• ウォーミングアップ
• クールダウン
• 疼痛管理
• 血行促進
• リラックス効果

関節可動域運動

• 筋緊張の緩和
• 屈曲筋の維持

アイシング　ホットパック

• 細胞死を最小限にとどめる
• 炎症の急性症状（腫脹、発赤、熱感、疼痛）の軽減
• 筋痙縮の減少

バランスエクササイズ

• 不安定なボードの上での運動（バランスボード）
• ８の字歩行、ジグザグ歩行
• 砂の上、柔らかい地面の上、長い草の上の歩行

水中トレッドミルの目的

• 水の抵抗があるため強化運動に最適
• 治癒過程にある組織の負荷軽減
• 筋・腱・人体損傷のリスク軽減
• 陸上では運動ができない場合でも運動可能
• 楽に動くことが可能で、緩やかな動きが可能